無料占いサイト恋愛と人間関係

訓練プログラム失恋から立ち直りたい人へ、本当に忘れる手順

あなたには忘れられない失恋がありますか?

失恋から立ち直りたい人

最近失恋した人はもちろん、もう何年も前に振られた恋人を忘れられない人もいるでしょう。 そんな失恋を引きずっているあなたへ、その苦しみから解き放つ方法をご紹介します。

人は情報を整理することで冷静さを取り戻します。

すこしつらいかもしれませんが、あなたが失恋したその当日までさかのぼって、自分はどんな対応をしたか思い出しながら、一緒に整理していきましょう。

スポンサーリンク

今日失恋したあなたへ

恋がひとつ終わってしまいましたね。いまはつらいかもしれません。でもいまはたくさん泣いてください。

「振られた事実」を強く自覚することが重要です。

  • 自分は振られてない…
  • まだ望みがある…

そうして事実から目をそらしていると何年も苦しんでしまう原因となります。強がらずに、いまはただ捨てられた現実を悲しみましょう。ただ振られたことを受け止めてください。

振られたことを受け止めてください

失恋して3日後のあなたへ

まだつらい気持ちが強いですよね。

3日たったあなたは、そろそろ悲しむばかりでなく別れの原因を考えましょう。なぜ別れてしまったのか?悪かった点はしっかり反省しないと、次の恋愛をしてもまた同じ理由で振られてしまうかもしれません。

冷静に自分を振り返ると、あなたに足りなかったものが見えてきます。

失恋して3日後

失恋して2週間後のあなたへ

まだつらい気持ちは引きずっていますよね。

ここはひとつ、お相手にもう一度やり直してもらうように伝えましょう。突然の提案かもしれませんが、ちょうど2週間目ですし、お相手もすこし冷静になったはずです。いまならあなたの話を落ち着いて聞いてくれるでしょう。

ひとりで悩むより、
お相手にぶつかることが大切です。

そこで復縁できたら万々歳じゃないですか。とくにケンカ別れの場合は比較的すぐ復縁できるケースが多いため、復縁を切り出してみてください。

つらい気持ちは引きずっています

え?どうせ振られるから言いたくないって?

いいじゃないですか!もしここで振られても、お相手の気持ちがハッキリするんですよ!!

あの人はもしかしたら、まだ私を好きかもしれない…

そんな淡い期待をもち続けることが一番よくないのです!

あなたはもっとお相手の気持ちを知るべきです。未練タラタラと引きずるくらいなら、何度も告白して何度も振られるくらいすべきなのです!

バッサリ振られることをためらっていると、いつまでも引きずる原因となります。

  • 恥ずかしがらないでください
  • 自分を飾らないでください
  • あなたのためです
  • ほんとにあなたのためです
  • プライドなんてどうでもいいんです

ここで頑固にあなたのプライドを出して思いを伝えないでいると、何年も引きずります。そうなりたくなかったらもう一度アタックして振られましょう。

スポンサーリンク

失恋して1か月後のあなたへ

まだ気持ちは落ちつきませんよね。

すこし体を動かしてみましょうか。スポーツをしたり、歌を歌うのもよいですね。旅行なんかもいいですよ。一人旅なんて一番よいかもしれません。何も考えずに体を動かすと、余計なことを考えなくてすみます。

こうして強制的に 「考えない訓練」をすることが大切です。人間は案外単純ですから「癖をつける」ことでそれが習慣化します。逆をいうと「考える癖」をつけてしまうと未練が定着して、ますます忘れられなってしまうのです。

振られた人を何年も忘れられない

せっかくだから、この期間にあなたをレベルアップさせておきましょうか。あなたが復縁するしないに関わらず、やっておいたほうが今後の恋に役立つはずです。

失恋して3か月後のあなたへ

そろそろあなたに新しい出会いがあるかもしれませんね。

もし出会いがなくても、積極的に出会いを探しにいきましょう。 オフ会、街コン、合コン、パーティでも何でもよいです。どんどん出かけましょう。行く気がなくても無理やり行ったほうがいいです。

まだ未練があってもいいんです。
あなたが次に行こうとする気持ちが大切なのですから。

振られた人を何年も忘れられない

くれぐれも元恋人と比べてはいけませんよ。似たような人を探さないでください。

あなたが求めるべきは
元恋人ではなく、生涯の伴侶ですよ。

あなたを大切にしてくれる人がいるなら、興味がなくてもその人と付き合ってみてください。未練があってもいいです。前に進む気持ちが大切です。

失恋して4か月後のあなたへ

別れて4か月もたつと、だいぶ冷静な目を取り戻します。たとえ自分が振った側でも、これまで悪い部分しか見えていなかったものが、よい部分も思い出すようになります。

ただしこれは連絡を遮断していたケースにかぎります。こまめに連絡を取り合っていた場合はそこからさらに4か月くらい期間をあけてください。

この4か月目に入ると、だいぶ気持ちが優しくなってきます。
そのため振った側の人は、

もう一度付き合ってもいいかな…

なんて気持ちが起こりやすいのです。悪いことを忘れて、よい思い出をイメージしやすい時期なのです。

振られた人を何年も忘れられない

この時期を逃す手はありません。

もしまだあなたがどうしても諦められないというのなら、これがラストチャンスのつもりでもう一度復縁をお願いしましょう。すこし強引に迫ってみるのもひとつの手です。

失恋して半年後のあなたへ

まだ諦められませんか?
人によっては、すでに新しい恋人がいるのにまだ前の恋人を思い出すこともあるでしょう。

ですが半年もたてばもう「ふたりの縁は完全に切れた」といってもいいでしょう。

たとえ一度切れてしまった縁でも、本当に縁があれば数年後に再開して結婚するケースもあります。ですがいまは間違いなく縁が切れた状態であり、二度と結ばれない可能性のほうが大きいです。それを自覚しなければなりません。

二度と結ばれない可能性

あなたはそろそろ立ち上がり、次の恋へ旅立たなければなりません。これからはいよいよ本格的に、元恋人との「復縁」ではなく「忘れる」方向へ努力しなければなりません。

覚悟しましょう。
あなたは忘れるのです。

まだ未練が強いならいまのうちに告白してきてください。振られてきてください。何度も振られると諦めがついてきます。

プライドが邪魔する?

もし復縁を言い出せないのなら、それはあなたのプライドが邪魔しているのでしょう。ですがプライドが高い人ほど未練を残します。

あなたはいま、

復縁する?
復縁しない?

の選択肢を迫られているのではありません。
あなた自身が、

未練を残す?
さっぱり忘れる?

この選択肢を迫られているのです。

復縁を申し出るのはあなたが苦しまないためです。復縁が実ってハッピーになるためではありません。

それをお忘れなく。
けじめをつけましょう。

失恋して1年後のあなたへ

まだ諦められませんか?
1年もたってまだ諦められないあなたはいま、

確実に、絶対に、元恋人を美化しています。

元恋人を美化しています。

美化する…とは、あなたが良いイメージばかり膨らませることです。相手の悪いイメージを差し置いて、よいイメージが先に来てしまうことです。

あなたは愛された事実ばかりイメージしていませんか?

  • カッコイイ(可愛い)しぐさ
  • 思わず惚れちゃうセリフ
  • 初めてキスした光景
  • 愛をささやき合った場所
  • 相手の笑顔

そんなところばかり思い出していませんか?

たしかによいところもあったでしょうが、悪いところもあったはずです。
よーく思い出ください。

  • 振られたときのセリフ
  • 冷たい視線
  • そっけない態度
  • あなたへの愛のない扱い
  • 裏切られた
  • 嘘をつかれた
  • 適当にあしらわれた
  • 雑に扱われた
  • 曖昧にされた・逃げられた

そしてなにより、あなたを捨て去った事実を思い出してください。
あなたの元恋人はこんな人であるはずです。

  • あなたを泣かせた
  • あなたを苦しませた
  • あなたを知らん顔した
  • 悲しむあなたを無視した
  • あなたの気持ちを軽く扱った
  • あなたを下に見た
  • あなたを切り捨てた
  • あなたを忘れた
  • あなたを放置した
  • あなたを過去の人として処理した
  • あなたを大切にしなかった
  • あなたを陰で笑った
  • あなたより自分をとった

そんなことない!
あの人はいい人だった!

とか思わないでくださいね。それだけいい人だったのなら、なぜいま、苦しむあなたを助けてくれないのですか?

元恋人は特別…あなたはそう自分でマインドコントロールをかけ、洗脳しているのですよ。

安心してください。
元恋人はまったく特別じゃありません。
運命的に見ても何の関係もない相手です。

もし元恋人が運命だと思うなら、あなたは運命の相手の解釈を間違っています。
運命の相手とは、

  • あなたを悲しませない
  • あなたを心から愛する
  • あなたの救世主となる
  • あなただけを想う
  • あなたをかけがえのない存在だと思う
  • あなたのために自分を犠牲にできる

そんな人が運命の相手です。

元恋人はちがうでしょう?
お相手はあなたより自分をとったのでしょう?

それは運命でも何でもないからです。過度な期待をしてはいけません。

振られた人を何年も忘れられない

もう、元恋人はすでに自分の人生を歩んでいます。あなたも自分の人生を歩まなくちゃ。

失恋して2年後のあなたへ

まだ諦められませんか?
2年たっても諦められない人は、ちゃんと正しく失恋できなかった人です。

  • 自然消滅だった
  • 曖昧にされた
  • 友達に戻った
  • 嫌いじゃないと言われた
  • はっきり自分の気持ちを伝えなかった
  • 復縁を申し出なかった
  • 期待したまま時間がすぎた
  • 初恋だった

このような中途半端な状態で終わってしまうと、長年引きずりやすくなります。つらいですよね。まるで魂を取られたようにボーっとしてしまう人もいるでしょう。

でも人は誰しも、
恋の練習をしているのです。

いろんなタイプの異性と付き合って、裏切られたり、傷つけられたり…そうして本当の愛を学ぶのです。

あなたが中途半端な状態で終わってしまったのもまた、練習のひとつです。その経験があるからいまの成長したあなたがいるのではありませんか?

元恋人は、あなたの練習相手だったのです。

いわば予行練習、稽古、訓練、トレーニングです。

元恋人は、あなたの練習相手

それだけ好きになった相手があなたの練習相手になってくれたのだからよかったじゃないですか。素敵な練習相手でしたね。

でも練習はかならず失敗します。

それでいいんです。みんな失敗するものです。

もう練習はもう終わりましたよ。いつまでも練習の失敗を悔いても仕方ありません。早く本番に挑みましょう。あなたにはこれから素敵なステージが用意されていますよ!

失恋して3年後のあなたへ

まだ思い出してしまいますか?

忘れたと思っても、ふとした瞬間に記憶がよみがえる…そんなことがあるなら、あなたの心に刻まれた傷がよほど深かったのでしょう。

それは未練ではなく、
それだけ傷が大きかった証拠なのですよ。

未練ではなく傷が大きかった

あなたは本当に傷ついてしまったのです。悲しくて、つらくて、苦しくて、いわゆる恋愛PTSDといってもよいでしょう。

年数がたったいまでも、まだ痛みが癒えていないから相手を思い出してしまうのです。

きっと夢にも何度も出てくるでしょう。あなたは強いショックが癒えていないことを、よく自覚しなければなりませんね。

そんなときは、自分の頭や心臓を撫でてあげてください。自分で自分を慰めるのは心理学的にも効果のある方法です。

失恋して5年以上たったあなたへ

まだ未練がありそうですか?

あなたは自分が「傷つけられた」自覚をしているでしょうか?この自覚があれば、傷はだんだん癒えてくるはずです。そして、

思い出してはいけない過去

から、

青春時代の思い出

へと変わっていきます。これは時間薬です。

時間薬

もし相手を思い出してしまったときは、未練があった自分を思い出すのではなく、傷ついた事実をよく思い出してください。そしていまあなたは治療中であると言い聞かせましょう。

一方、もしあなたが傷つけられたことにイライラする…という場合は、もしかすると征服欲が強くなっているのかもしれませんね。

もしかして偶然が起きて、またあの人と結ばれるかもしれない…
あいつが不幸になればいい…

なんて思うのなら、
あなたには征服欲があります。

もしあなたが該当すると思うのなら、ここに失恋による征服欲を和らげる方法がありますので合わせてお読みください。

最後は時間と自覚です

失恋から立ち直るためには、自分に起きたことをよく自覚することです。振られたあの瞬間のまま立ち止まっているから前に進めないのです。

傷をきちんと癒して。新しい自分を作る勇気と努力が必要です。頑張りましょう。

スポンサーリンク

このコラムをシェアしてこの話題についてあなたの意見を聞かせてください。

恋を引き寄せるコラム

失恋占いもあります

★facebookページ

スポンサーリンク

スピリチュアルカウンセラー沢村です

スピリチュアルカウンセラー

コラムの著者であるスピリチュアルカウンセラーの沢村駿介です。あなたの悩みを解決するヒントがサイト内にない場合、お悩みを投稿いただければ、そのテーマでスピリチュアルな視点でお話したいと思います。
また、本コラムへの質問や、参考になった、よかったよ、などのコメントがある方は、以下のフォームではなく、お問合わせまたは以下のfacebookページからメッセージをいただければ幸いです。
悩みを投稿する前に、ぜひ沢村についてをご覧ください。

投稿フォーム

真剣に悩んでいるあなたへ
相談にのります