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失恋してしまったら…別れたあと気持ちの整理がつかないときにする6の行動

恋人と別れてしまって気持ちの整理がつかない人へ…以下の内容をお試しください。

寝る前に相手のことを考えない

別れたあと気持ちの整理がつかない

人の感情は、誰かに合っているときよりも、一人でいるときのほうが想いが増幅します。そのため長い間一人で考える時間ができると、恋を引きずりやすくします。

とくに寝る前は自分と向き合う最高の時間です。寝る前に考えていたことはそのまま夢の中まで持ち込み、潜在意識に深く刻まれます。

毎日寝る前に別れた恋人のことを考えていると、ますます失恋の辛さが募ったり、まだ好きである気持ちが膨らんでしまいます。この習慣がトラウマを生み出してしまうこともあります。寝る前は未来の理想像を考える習慣をつけましょう。

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忘れるか復縁を望むかハッキリさせる

恋人と別れたあと、不安定な気持ちのまま相手に接すると、無意識に相手の気持ちを探ろうとしてしまいます。そうした行動が相手に不審がらせ、ますます相手を遠ざけてしまいます。

別れたあとは、まずはあなた自身がほかの異性を探すのか、それとも復縁を望むのか、どちらかハッキリと決断しなくてはなりません。できれば早い段階で決めましょう。

復縁を望むなら、復縁するための手順がありますのでそのとおりに行動を始めましょう。一方、もし別れることを決めたのなら、気持ちの整理をつける方法を行ってみてください。

どちらを選ぶにしろ、中途半端な気持ちが一番引きずってしまう原因となります。

未練があるほど相手の悪いところを冷静に思い出した方がよい

まだ好き

恋愛感情は相手に会っていない時間に膨らみます。相手の笑顔や、素敵なしぐさ、嬉しかった言葉などを思い出すと、そこだけどんどん誇張されて恋心が大きくなってしまいます。

相手のよいところばかりイメージしてしまう人は、相手の悪いところも思い出してください。言われて嫌だったこと、傷ついた行動、その相手は本当にあなたを大事にしてくれましたか?

これらの内容を主観を交えず客観的にイメージしましょう。こうして少しずつ冷静な目を取り戻し、膨らみすぎた恋心を抑える訓練をします。

相手に恨みがあるなら相手のよいところを思い出す

許せない

別れ方が悪かった場合は、相手を思い出すだけでムカムカしますよね。

相手を憎んでしまうのは、たしかに相手が悪いのはたしかですが、あなた自身も「もっとこうすれば防げたのに」という想いがどこかにあるからです。

自分で自分のミスが許せず、そこに固執してしまいます。

恨みばかり募る人は、相手のよいところを思い出してください。嫌なところ、むかつくところは十分に知っているのですから、よいところをもっと思い出し、全体的な印象を正確に思い出しましょう。こうすると自分が未熟だった一面も思い出せるようになります。そこで初めて自分が許せるようになるのです。

当時のあなたにはそれが限界だったのです。もっとあなたの過ち、あなたの幼かったところ、過去のあなたを労わってあげてください。自分を許してあげましょう。

なお、復讐の仕方で凶悪性がわかるテストもあるのでよかったらやってみてください。

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恋は恋で制する

新しい出会いを見つければ、気持ちの切り替えが早くできます。これは女性のほうが顕著に現れます。

ここでポイントなのは、思わず一目惚れするくらいの素敵な異性に出会うことが重要です。「素敵だな」と思う人と話すことができれば、 前の恋人のことはほとんど頭から消えます。

こうなるためには、異性に出会う数をこなさなければなりません。どんどん出会いの場に出かけ、多くの異性と話しましょう。

仕事や趣味を本気でやる

仕事や趣味を本気でやる

職場であえて難しい仕事を買って出たり、仕事が終わったらボーリングやカラオケをやったりして、わざと忙しくしましょう。

必要であれば友人たちを誘って、毎晩飲みに出かけるのもひとつの手です。毎晩遊び呆けていいのです。一人で余計なことを考えたり、ぼーっとする時間を作らないことが重要です。

このとき、中途半端にやるのではなく本気でやることがポイントです。忙しくすると、強制的に脳がほかのことに切り替えられます。こうすると恋愛以外のことに生きがいを見つけられるようになり、心が安定してきます。

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コラム著者:沢村

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