無料占い恋愛と人間関係[占いレディ]

反応が気になる…SNSをいつも見てしまう!!
依存をやめる方法

FacebookやLineなど、SNS依存になってしまう原因を解説し、ネットの世界から離れる方法をご紹介します。

まずはSNS依存になる原因を知ろう

毎日何かコメントがないかチェックしたり、自分がつらいのにもかかわらず何か書きたくなってしまうのは、すでにSNS依存の証でしょう。

SNS依存になる原因

依存してしまう原因として、おもに以下の内容が考えられます。

ネット上に自分のことが書いてある

依存する大きな理由のひとつとして、ネット上に自分のことが書いてあるから気になってしまうことがあげられます。

自分が何か発言するたびに、周りにどう思われているか反応を確かめずにはいられなくなります。だからこそ毎日チェックしてしまうのです。

寂しがり屋

何も書かなければ嫌なことは起きませんがよいことも起きません。なのでつい新たな刺激を求めて何か書き込んでしまうのです。

周囲から何かよい反応がもらえるたびに、ネット上の世界に自分の居場所を感じるようになるでしょう。他人に構ってほしい願望が強い人こそがSNSに書き続けてしまうのです。

スポンサーリンク

SNSに何も書かないことから始めよう

まずは、しばらく書かない期間を作ってみましょう。SNSを見ても構いません。でも、あなたは書き込みをしないことです。どんなに書きたくなってもぐっと我慢してください。

まずは1週間やってみて

まずは1週間、何も書かないでください。他人の投稿にも何も書かないでください。その間あなたは自分のリアルな生活を充実させましょう。趣味を楽しんでもいいし、仕事を頑張ってもいいし、派手に遊んでもいいし、とにかくアクティブに動きます。

1週間これを続けます。

くれぐれも、この1週間の行動はSNSに投稿しないでください。この「ネット上にない充実した自分」を持つことで依存しなくなるからです。ネット以外の場所に自分の居場所を作りましょう。

書くことのリスクを知る

書きすぎると自分の人生が他人に見透かされる

書くことのリスク 仕事や恋愛など、公的なこともプライベートなこともいろいろなことを書きまくると、 次第にその人の人生すべてが見えてきます。

これにより書いた本人も、他人に人生を見透かされている気がしてつらくなってきます。この「なんでも書いてしまう行為」もSNS依存の現象として挙げられます。

この現象においても上記で述べたとおり「書かない期間」を作ると、ネット上からリアルな生活へと頭が切り替わるため、これまでより充実した人生が送れるようになるでしょう。

スポンサーリンク
SNSを上手に楽しもう

関連カテゴリー

心理コラム
性格占い
性格診断

当サイトをご覧いただき心から感謝します!

占いやコラムを気に入ってくれた方は、SNSやブログ、ネット上のどこかで当サイトをご紹介いただけるとすごく嬉しいです。

コラム著者

マインドセットセミナー、コミュニティ運営の実績があります。あなたのお悩みを受け付けています。個別返信はできませんが、よろしければ投稿をお待ちしています。

★悩み投稿フォーム