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これは夢だ!と気付く方法明晰夢を見る方法

明晰夢とは、夢にいるとき「これは夢である」と自分で気づくことを言います。

明晰夢(めいせきむ)

夢のなかで現実ではないことをはっきり自覚できるため、恐怖心なく空を飛んだり、悪者を退治したり、自由自在に夢をコントロールできます。また、悪夢を見た場合は自らの意思で夢を終わらせて目覚めることもできます。

明晰夢を見るメリットは、自由に夢をコントロールして自分が楽しめるだけでなく、

実生活においても、
よい行動ができるよう
潜在意識に働きかける効果があります。

また超能力者も明晰夢をよく見ると言われていますので(下部で説明します)、人間の脳を活性化させるのに明晰夢はとても役立つかもしれません。ぜひあなたもチャレンジしてください。

ではどのようにして
明晰夢が見られるのでしょうか?

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シータ波で明晰夢を見る

人にはアルファ波、ベータ波、シータ波、デルタ波などの脳波(電気活動)があります。

脳から発信される信号を受け取る

夢はアルファ派やシータ派の状態のときに見ており、なかでも

シータ波を維持できれば、
明晰夢が見られます。

シータ波って?

脳から発信される信号を受け取る

上記の図のように、人は眠りに入るとレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しています。 レム睡眠のほうが浅い眠りで、ノンレム睡眠は深い眠りです。 覚醒時とは、起きている時のことをいいます。

ベータ波(β)
苛々した時、難しい計算をしている時、ストレスがたまっているときなどに出る。ベータ波は周囲にも影響を与えるため、一人が長時間ベータ波を出していると周りの人間も居心地が悪くなる。
アルファ波(α)
うとうと状態、浅い眠りの時にアルファー派が出る。アルファー波がでる範囲はとても広く、覚醒時でもリラックスしているときには出やすい。音楽を聴いたり椅子にゆったりと座るだけで簡単に出せる。この状態を保って仕事をするとミスが減り、物事が順調に運ぶ。
シータ波(θ)
浅い睡眠中に出る。夢の世界に入り込んで意識はないが、簡単に目を覚ます状態でもある。もっとも潜在能力を発揮できる状態。
デルタ波(δ)
深い睡眠。話しかけても起きない。

上記のシータ波の状態を長く保ち、このときに確実に夢をみて、それを覚えていることが明晰夢をみる条件です。

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シータ波を使って明晰夢を見よう

以下の要領で訓練します。

ステップ1部屋をセッティングする
部屋や寝具を清潔にします。リラックスできるようアロマやハーブなどの香りを漂わせるのもよいでしょう。
そして絶対に部屋を真っ暗にしてしないでください。
小さな電球をつけたり、少しだけ外の光が差し込むようにして、目を閉じたときに瞼に残像が残るように調整します。
ステップ2光の残像を追いかける
布団に入りリラックスします。これだけでアルファー派が出てきます。
目を閉じたら瞼に残った光の残像を見つめてください。じっと見つめていると残像の形が変わっていくので、その様子を楽しみます。
ステップ3アルファー波からシータ波へ
うとうとして意識がなくなる寸前を体験したら、すでにシータ波が出はじめようとしている状態です。
この状態で、自分の理想世界をイメージしてください。好きな人とデートしたり、行きたい場所へ行ったり、好きなものを食べたり、願望を具体的に映像化します。
ステップ4眠るまでやる
願望をイメージしている途中、完全に眠ってしまうまでやります。
この状態で眠ると、願望のイメージがそのまま夢の中へ持ち込まれやすくなります。
この訓練を毎日続けていると、イメージした理想世界が夢に再現されたり、夢の中で「自分は夢の中に入ってきたんだ」と自覚できるようになります。
ステップ5明晰夢をコントロールする
「これは夢だ!」と気付いたら色んなことをやってみてください。空を飛んだり、好きな人に会いにいったり、何でもやってみてください。
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超能力者は起きているときにシータ波を出す

犯罪捜査として超能力者がFBIなどに協力する話は聞いたことがあると思います。

こうしたサイキッカーたちの脳波を調べると、彼らが特殊能力を使っているときはシータ波がよく出ているというデータもあります。特殊な脳の使い方によって超能力を生み出していると考えられています。具体的なやり方はロシアなどでも訓練施設があるほどで、いま研究が進んでいます。

あなたも明晰夢を日頃から見るようにしてシータ波をコントロールできれば超能力者になれる日も夢ではないかもしれません。

明晰夢を見ると現実社会もよくなる

願望達成と心願成就で願いが叶う

夢を自在に操れるようになると、起きているときも脳が同じように働こうとします。夢と現実のギャップを埋めようとして、自然と願いが叶える行動や言動を取るようになります。

たとえば、夢の中で好きな人と楽しくデートできれば、現実社会でも同じようにデートできるよう脳が調整しようとするので、積極的に異性に声をかけるようになったりして、自然と理想に近づくようになります。

いわばマインドコントロールの一種です。自分の脳を成功の脳へと書き換えているのです。

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夢の意味をもっと知ろう

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スピリチュアルカウンセラー沢村です

スピリチュアルカウンセラー

コラムの著者であるスピリチュアルカウンセラーの沢村駿介です。あなたの悩みを解決するヒントがサイト内にない場合、お悩みを投稿いただければ、そのテーマでスピリチュアルな視点でお話したいと思います。
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