無料占いサイト恋愛と人間関係[占いレディ]

これは夢だ!と気付く方法明晰夢を見る方法

明晰夢とは、夢にいるとき「これは夢である」と自分で気づく現象です。

夢の世界を自在に楽しむことができますし、悪夢を見た時も、自らの意思で夢を終わらせて目覚めることも可能になります。

ここでは明晰夢を見るコツについてお話します。

  • ▽ もくじ
  • シータ波の時に夢を見る
  • シータ波はどうやってだすの?
  • 疲れていると明晰夢が見にくい
  • 布団に入ってすぐに寝ない
  • 残像を追いかける
  • 現実世界と夢世界に差をつけない
  • 何度も練習する
  • 超能力者は起きているときにシータ波を出す
スポンサーリンク

夢を見ている時間はシータ波になる

人間には脳波がありますが、夢を見ている時間は、シータ派になっています。

脳波の詳細は以下のとおりです↓

1~3hz
δ:デルタ波
深い睡眠、無意識
4~7hz
θ:シータ波
浅い睡眠、うとうと
8~13hz
α:アルファ波
リラックス、集中時
14~25hz
β:ベータ波
日常の脳波、イライラ時
26~100hz
γ:ガンマ派
明確に自覚できる刺激

通常の夢も、明晰夢も、どちらもシータ派の状態ですので、シータ派がでている時間を長くすることがポイントです。

シータ波はどうやってだすの?

シータ派の出し方。

それは、眠るだけで勝手に出ます!

ただ、眠る時間が大切です。

人は眠りに入るとレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返していますが、レム睡眠のほうが浅い眠りです。

以下の図をご覧ください。

レム睡眠とノンレム睡眠

人は睡眠に入ると、最初は一気に深い眠りへたどり着きます。そのあとは、だんだん浅い眠りへと変わっていきます。

主にノンレム睡眠のときに体力を回復させ、レム睡眠のときに精神を回復させるので、夢を見ているときもレム睡眠の時間なのです。

レム睡眠
精神の回復
浅い眠り
シータ派
ノンレム睡眠
体力の回復
深い眠り
デルタ派

レム睡眠の浅い眠りの時間を長く確保してあげれば、自然とシータ派の状態も長くできます。睡眠時間が長い方が、レム睡眠が増えて、夢を見る確率があがるというわけです。

つまり明晰夢も、できるだけ長い睡眠をとった方が見れます。

最低でも7時間以上は眠った方が見やすくなるでしょう。

体が疲れていると明晰夢が見にくい

体が疲れていると、体力を回復させることが優先されるので、ノンレム睡眠が多くなります。

ぐっすりと寝てしまい、深い睡眠に入るため、夢を見なくなります。夢を見るには、あまり体を酷使しないことが重要です。

夢は記憶の整理なので、脳が疲れているときに活発に見ます。

夢は精神的な負荷に対して敏感です。脳が疲れていると、記憶がぐちゃぐちゃな状態ですので整理する動きも激しくなり、悪夢となります。

怖い夢を見るのは性格が原因かも?にも書いたのであわせて読んでみてください。

悪夢を見ると、ぐちゃぐちゃな世界に意識が取り込まれてしまい、明晰夢を見にくくなります。慣れてくると、たとえ悪夢を見ても明晰夢として自覚できるようになり、自力で現実世界に戻ってくることができるようになります。

体を酷使せず、脳を酷使した方が夢は見やすい。ただ脳を酷使しすぎると悪夢になりやすい。

布団に入ってすぐに寝ない

睡眠のリズムが体に叩き込まれている人ほど、布団に入ったらすぐに寝てしまう人が多いと思います。急激に睡眠に入るのは、ぐっすり眠る秘訣ですし、睡眠の質も高くなりますが、これだと明晰夢が見にくくなります。

明晰夢を見るには、ゆっくりと睡眠状態へ入ることです。

布団に入ったら、すぐに眠らず、しばらくじっと横になってみてください。

このとき、スマホや本を見てはいけません。強い光を目に入れないように注意しましょう。

そして一気に眠ろうとせず、時間をかけて睡眠に入ります。

残像を追いかける

布団に入ったら、目をとじて、まぶたに残った光の残像を追いかけましょう。そして残像の形が変化する様子を楽しみながら、すぐに眠らないようにしてください。

無心になって睡眠に入るより、残像を追いかけて睡眠に入った方が脳を使うので、急激に睡眠に入らず、ゆっくり意識を落としていくことができます。

残像を追いかけるためには、部屋を真っ暗にするより、淡い光を入れた方がよいでしょう。

小さな電球をつけたり、おしゃれランプで淡い光を演出したり、少しだけ外の光が差し込むように調整すると、目を閉じたときに瞼に残像が残りやすくなります。

現実世界と夢世界に差をつけない

現実世界の意識を、ゆっくりと夢の中へ持ち込んでいくイメージを持ちましょう。

そのためには、目を閉じたときの残像を、そのまま夢の中へ持ち込むように意識します。

そうして、現実世界と夢世界の境界線を、曖昧にしていく意識を持ちましょう。

眠っても、今の意識を保つぞ!

と自己暗示をかけることも効果的です。

何度も練習する

1度ダメだったからといって諦めるのは早いです。

毎日根気よく練習してみてください。慣れてくると、毎回のように明晰夢を見れるようになります。

超能力者は起きているときにシータ波を出す

サイキッカーたちの脳波を調べると、彼らが特殊能力を使っているときはシータ波が出ているというデータがあります。また、人がヒラメキを感じたり、才能を発揮するときも、シータ派の状態になっています。

リラックスしている時に、脳は才能を発揮するのですね。

特殊能力については、奇跡を起こす方法にも書きましたので、あわせて読んでみてください。

あなたも明晰夢を日頃から見るようにしてシータ波をコントロールできれば、夢を楽しめるだけでなく、超能力者になれる日もくるかもしれません。

ぜひ楽しんで明晰夢の訓練をしてみてください!

さらにサイキックな能力を身に着けたい方は、こちらも合わせてお読みください↓
聞くだけで超人になれる!?ソルフェジオ周波数やバイノーラルビートは本当に効果があるのか検証してみた

今すぐ電話やメールで
悩みを相談してみましょう

いますぐ悩みを聞いてほしい、不安を解消したい、現状をどうにかしたい、これからどうなるのか鑑定してほしい、といったときに、電話やメールですぐに相談できます。

恋愛、人間関係、人生相談など、専門の鑑定士が、あなたが幸せになるためのアドバイスをいたします。

無料でお試し鑑定ができます。

誰にも言えなくてつらい、人に言いにくい内容でも大丈夫です、むしろそのような内容こそ、鑑定士たちが扱っている内容です。

一人で苦しまず、どうぞ相談してみてください。無料で体験できますので、まずはお試し鑑定をうまく使ってみましょう。

以下の2つはリピーターが多い、選りすぐりの鑑定です↓

電話やメールでお試し鑑定「ピュアリ」

電話やメールでお試し鑑定「ウィル」

スポンサーリンク

夢の意味をもっと知ろう

関連カテゴリー

コラムを気に入ってくれた方へ

SNSやブログで当サイトをご紹介いただけると励みになります。よろしくお願いします!

コラム著者

神威力訓練所で実践修行をした経験を持っています。幸福になるマインドセットセミナー、人をつなぐコミュニティ運営の実績があります。あなたのお悩みを受け付けています。個別返信はできませんが、投稿内容をもとにコラムを書きます。

★悩み投稿フォーム